Vad händer i kroppen när man sover När du sover får kroppen och hjärnan återhämta sig och bearbeta intryck. Kroppen varvar ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen likaså. Andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Aktiviteten i hjärnan förändras, minnen lagras och ny kunskap och nya intryck bearbetas. 1 vad händer om man sover för mycket 2 All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande. Det är bra att röra på sig, till exempel ta en promenad utomhus. 3 vad händer om man sover för lite 4 När du sover producerar kroppen hormoner som stärker immunförsvaret. Det gör att du blir mindre mottaglig för förkylningar och influensa. Studier visar att de som sover för lite bl.a. producerar fler s.k. proinflammatoriska cytokiner. 5 Vad händer i kroppen när man sover? Innehållsförteckning visa. Sömn är kroppens sätt att låta hjärnan återhämta sig. När du sover går kroppstemperaturen, pulsen, stresshormonerna och blodtrycket ner. Musklerna slappnar av. Immunsystemet aktiveras och hormoner bildas under sömnen, vilket med andra ord betyder att kroppen reparerar. 6 3 minuter. Medan man sover genererar kroppen antikroppar för att skydda sig mot virus och bakterier, och det är därför viktigt att man sover ordentligt när man är sjuk. Det hade inte varit fel att installera en kamera för att analysera hur man sover. Det är mycket som händer under den tiden som man inte vet om. 7 vad händer om man inte sover på 3 dygn 8 wwwse › stresshantering-och-somn › somnen-ar-viktig-for-din-halsa. 9 Hjärtat slår långsammare och blodtrycket sjunker vilket ger välbehövlig vila för hjärt-kärlsystemet. 10 Att sova för länge kan skapa ett bakfylleliknande tillstånd som i forskarvärlden går under namnet "sleep drunkeness" eller "sömnfylla". Anledningen kan vara att din kropp naturliga inre klocka rubbas och effekterna kan ligga kvar genom hela dagen. 2. Insomni. 11