Varför du bör äta en ordentlig frukost Frukosten är viktig i hälso- och viktminskningssammanhang, du bör se till att din blodsockerhalt håller sig inom ramen för vad som är bra för dig. Ät ordentligt så du klarar dig fram till lunch utan att ditt blodsocker hinner dala för mycket. 4, Du blir smartare. 1 vad ska man äta till frukost 2 Kroppen mår som allra bäst om man äter en ordentlig frukost, detta gör att man orkar hålla igång hela morgonen. Faktum är forskning har visat att barn som inte äter någon frukost kan få koncentrationssvårigheter och får en märkbart sämre kognitiv förmåga efter några timmar. Man kan även bli mer känslig för infektioner och lättare bli trött. 3 inte äta frukost 4 Att äta frukost varje dag återställer den energi din kropp förlorar under natten och ger den de näringsämnen som den behöver för att fungera. Faktum är att det har bevisats att frukosten är en avgörande faktor för att lära känna din metabolism och förbättra din fysiska och intellektuella prestationsförmåga. 5 av Johan Tenfalk Frukosten är det viktigaste målet på hela dagen. Här lägger du grunden för hur din dag kommer se ut energi och näringsmässigt. Du bör få i dig omkring 25% av dagens energiintag genom frukosten. Bra för blodsockret. 6 Ofta påstås det att detta beror på att man försämrar sin ämnesomsättning och därmed sänker sin kaloriförbrukning, om man hoppar över frukosten. Sådana påståenden saknar dock vetenskapligt stöd. Kaloriförbrukningen i vila påverkas inte speciellt åt något håll, så länge man är viktstabil. 7 frukost eller inte 8 Du bör få i dig omkring 25% av dagens energiintag genom frukosten. 9 Vi har listat 5 anledningar till varför frukosten är dagens viktigaste måltid och varför du inte bör skippa den! 10